疫情防控期间学生居家学习生活指南
——南京市红太阳桠溪中学全体学生居家防疫生活学习指南
疫情反复，切勿放松
当前，全国各地疫情反复，形势严峻，我们的线下教育又一次按下了暂停键。为了充分保障学生身心健康和生命安全，帮助孩子更好地居家生活学习，我校就各项安全工作提出如下要求：
疫情防控健康监测
新冠病毒传染性高，隐蔽性强，传播速度快，非必要不外出，居家做好每日健康监测和班级群打卡，做好室内清洁卫生和通风换气工作
注意个人防护和卫生
减少接触公共场所的公共物品和部位；从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时，用手肘衣服遮仼口。
积极参与社区核酸检测
积极参加每一次的全员核酸检测，确保不漏掉一个传染源，采样期间做好个人防护。
无新冠疫苗接种禁忌症的同学，积极接种新冠疫苗，全面构筑免疫屏障。
安全指南食品安全
多吃蔬菜水果，多喝水，适当增加水和维生素的摄入；不吃生冷食物，肉类以熟食为宜；不建议食用隔夜饭，饭菜当日新鲜为宜；不挑食，肉类、水果、碳水营养要均衡，少喝碳酸饮料、奶茶等。
外出安全
外出关注天气情况，注意防风防雨防雷电，树立特殊天气应对意识。
树立防溺水安全意识。不到坑、池、塘、沟、河流、水坝等不安全的地方嬉戏玩耍，遇到有人落水，不盲目施救，及时求得援助。
远离鱼池、喷泉池和造景池，远离电线杆变压器，谨防滑倒或触电。
遵守交通规则，行驶行走树立交通安全意识。
居家安全
树立消防安全意识，注意用电用火安全，做到人走断电、断气，关灯锁门；不沉迷网络、不浏览不健康网页，防范电信网络诈骗。
高效学习上好每一堂课
线上学习期间，严格遵守网课课程安排和作息时间，提前候课，认真听讲，积极互动，做好笔记，按时提交高质量作业。
善用学习资源
居家线上学习期间，提高自我学习能力也很重要。大家可以参考：国家中小学网络云平台
(eduyun.cn)https://ykt.eduyun.cn/ykt/sjykt/index.html，
这是教育部提供的官方网络资源，是免费资源，质量也很高，建议同学们学习时参考使用。
全面发展，提高综合素养
利用空闲时间坚持练练字，漂亮的书写一定会使自己终身受益。坚持体育锻炼，健康的体魄一定会是自己一生做事的资本。
心理调试增强心理正能量
同学们，生活总是充满未知，我们不知道明天会发生什么，正如这突如其来的暴雨和疫情就这样打乱了同学们的生活。这就是我们生活中的危机事件。我们没有办法改变发生的事情，那么我们可以做些什么呢，那就是接纳自己焦虑和恐惧的情绪，关注积极的事情。
现阶段同学们有焦虑，烦躁等情绪都是正常的，我们要尝试接纳自己的情绪，可以采用放松，正念等方式，也要尝试多去关注一些积极的事情，勤锻炼，多与师长朋友沟通，帮助父母做一些力所能及的家务事，以积极的心态笑对生活。
如果这些不适情绪仍然困扰你，难以自我调节时，不要沮丧，你可以及时拨打陶老师工作站高淳分站服务热线：025-57396111（9：00-17：00）寻求帮助。
（陈思聪撰稿）